Главная Красота Мода Диеты и Питание Отношения Здоровье Материнство Карьера Звезды Кулинария Дом Отдых

Логин:   Пароль: Регистрация | Забыли пароль?

Материнство
Что делать, если у ребенка плохой сон?

Что делать, если у ребенка плохой сон?

Маленький плачет, потому что голоден или хочет спать, ему жарко или холодно, раздражает яркий
Шикарные коллекционные Барби для больших и маленьких девочек

Шикарные коллекционные Барби для больших и маленьких девочек

Для каждой девочки очень важно, чтобы у нее была любимая кукла. Она как подружка, ее можно
Способы забеременеть мальчиком

Способы забеременеть мальчиком

С древних времен рождение сына в семье воспринималось, как подарок судьбы. И это не


Здоровье
Народные средства от головной боли

Народные средства от головной боли

Головные боли испытывают практически все люди. Причин, которые могут послужить этому,
Полезные привычки для здоровья

Полезные привычки для здоровья

Чтобы не болеть, можно завести несколько привычек, которые помогут выглядеть лучше и забыть о
Популярное
Многие люди, желающие похудеть, до этого ведут слишком малоактивный образ жизни. Лишние килограммы могут отложиться именно по этой причине. Пока не поздно, можно начинать заниматься собой. А поможет нам в этом бег.

Бег по утрам для похудения


Во время пробежек по утрам наш организм тратит энергию, а в результате этого ускоряется обмен веществ. В наш организм поступает больше кислорода, и это дает возможность всей системе органов работать более эффективно.

Если вам необходимо сбросить несколько килограммов, то вы можете бегать всего пару месяцев, и результат будет заметен. Когда необходимо скинуть большое количество веса, то кроме бега по утрам вам понадобится еще один комплекс упражнений, где будут задействованы все мышцы.

Как влияет бег по утрам для похудения



Бег по утрам для похудения


Не стоит с первого дня пробегать огромные дистанции. Важно начинать с малого, а со временем увеличивать. Не бегайте по утрам в быстром темпе, так как от этого будет меньше пользы, а устанете в несколько раз быстрее. Пробежки должны проходить в среднем темпе, примерно пятнадцать минут. Во время бега не забывайте и о правильном дыхании, которое является основой правильного выполнения упражнения.

Для пробежек лучше выбирать чистую местность, подальше от трасс. В условиях города это сделать практически невозможно, поэтом вам остается только добраться до ближайшего стадиона или парка.

Бег по утрам для похудения


Чтобы не было скучно, возьмите с собой плеер. Ритм музыки поможет вам при беге, ведь даже неосознанно вы будете подстраиваться под него. Также заранее стоит позаботиться и о обуви. Сейчас в магазинах продаются специальные кроссовки для бега, которые позволяют ногам уставать как можно меньше.

Если вы не можете выбрать между вечерними и утренними пробежками, то мы вам хотим сказать, что и те, и другие полезны для организма. Выбор вы делаете исключительно из рабочего графика. Занимайтесь ежедневно, и тогда уже через короткий период времени будут видны результаты.

(голосов:0)
Опубликовано : 06.11.12 | Категория: Диеты и питание

Статьи схожие по теме с Бег по утрам для похудения

Комментарии к статье "Бег по утрам для похудения"

Написать комментарий к статье
Имя:* E-Mail:*






Кулинария
Шашлык – блюдо всех времен

Шашлык – блюдо всех времен

С наступлением теплых весенних дней возникает непреодолимое желание выбраться на природу, и побаловаться вкусным шашлыком. С
Современные методы приготовления кофе

Современные методы приготовления кофе

Для приятного пробуждения, заряда бодрости тела и духа на весь день, нет ничего лучше, чем выпить чашечку кофе с насыщенным
Пицца в странах мира

Пицца в странах мира

Пицца – это распространенное итальянское блюдо, поражающее своим разнообразием. Каждая страна обладает своими, отличными от
Волшебная сила мороженого

Волшебная сила мороженого

Знаете, что объединяет психотерапевтов и маленьких детей? Новый современный антидепрессант, который только недавно признали
Отношения

26.02.17  Основные виды подарков

22.01.17  Что подарить парню на 14 февраля?

22.04.16  Кованые колесные диски: полезный подарок для дорогого мужчины

24.01.16  Подготовка невесты к свадьбе

Звезды
Ваш праздник может провести шоумен, удививший Президента

Ваш праздник может провести шоумен, удививший Президента

Кристен Стюарт – потенциал и давление роли Беллы Свон

Кристен Стюарт – потенциал и давление роли Беллы Свон

Пантеон Знатных Людей

Пантеон Знатных Людей

iPhone 4S – последнее творение Стива Джобса

iPhone 4S – последнее творение Стива Джобса

Диеты и Питание
Еда и фитнес: как питаться, чтобы похудеть

Еда и фитнес: как питаться, чтобы похудеть

Купить абонемент в фитнес-клуб недостаточно для того, чтобы фигура начала приобретать желаемые параметры. Тренировки отличаются
За что мы любим пиццу с доставкой

За что мы любим пиццу с доставкой

Все мы любим вкусно покушать. Однако готовить не всегда есть время и не всегда хочется. В таком случае многие любят заказать
Эко-слим (Eco Slim) – шипучие таблетки для похудения: состав, применение, где купить

Эко-слим (Eco Slim) – шипучие таблетки для похудения: состав, применение, где купить

К сожалению, в современном мире возникла неприятная тенденция: все больше и больше людей страдает от избыточного веса, а многие –
Что нужно знать о кофе Lavazza?

Что нужно знать о кофе Lavazza?

Среди огромного разнообразия и торговых марок, презентующих кофе молотый и в зернах, заядлые кофеманы выделяют итальянский бренд
Дом
Про искусственный свет

Про искусственный свет

Свет человеку необходим для активной жизнедеятельности. Когда не хватает естественного
Выгодные займы на карту через интернет

Выгодные займы на карту через интернет

Любой человек может оказаться в таком положении, когда срочно нужны деньги, но их негде взять.
Выгодно ли брать окна в рассрочку?

Выгодно ли брать окна в рассрочку?

Нередко возникает ситуация, когда приходится сталкиваться с проблемами в финансовом плане. При
5 лучших советов, как купить квартиру с ограниченным бюджетом

5 лучших советов, как купить квартиру с ограниченным бюджетом

Едва ли можно найти человека, который не мечтает о покупке собственной квартиры или частного
Выбор правильного теплоизоляционного материала

Выбор правильного теплоизоляционного материала

Дом в нашем представлении – это уют и, конечно же, тепло. Очевидно, что дом также должен быть
Как определиться, где покупать автомагнитолу?

Как определиться, где покупать автомагнитолу?

Какой водитель не мечтает о хорошей музыкальной системе в своем автомобиле? Наверное, каждый.